kreatyna w cyklu

kreatyna to jeden z niewielu supli które naprawde dzialają. Najlepiej w cyklach na początek jak to twój pierwszy cykl polecam nie dłuzej niż 6 tyg. 4 cap po treningu a w nie treningowe 4 rano zapite napojem węglowodanowym Co do efektow to zalezy jaki cel treningów dieta i sam trening Po pierwszym cyklu mi skoczyła siła 45kg w 2 [...]

moje uwagi i dlaczego tak? Celem jest maximum formy na koniec cyklu a za koniec uznajemy ostatni dzień 6oxo Forma oznacza tu masa na plus oraz jakośc na plus mase daje mam kreatyna poprawe 6oxo i spalacze 6oxo zaczynasz w drugiej fazie Uszlachetnia to co zrobione na kteatynie Odwrotna sytuacja tzn zaczynasz od 6oxo a konczysz na kreatynie [...]

[...] - nie ma 2) wiek - 17 3) waga/wzrost - 75/180cm 4) staż treningowy - rok 5) cel cyklu - masa masa i jeszcze raz masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - białko, BCAA, kreatyna, stack oraz teraz CARBO 7) stosowane wcześniej spalacze - nie stosowałem 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny - [...]

a ja sie odnosze do swojej praktyki gdzie jasno widze ze w pewnych planach kreatyna daje za duzego kopa zmienijszajac ostatecznie czas cyklu poprzez przyspieszenie wypalenia sie zawodnika na innych planach jest ok, nawet wskazana nie mozna rozpatrywac diety czy suopementacji bez udzialu treningu

Po takiej ilości potrzebna jest spora ilość odbloków - moim zdaniem potrzebny byłby po tym Clomid w ilości 20 tabletek, do tego HCG i kreatyna na zmniejszenie spadków i utrzymanie wody w organiźmie... Kreatyna bezpośrednio po skończeniu cyklu, HCG 5 dni po ostatnim strzale (2000j.m co 3 dni lub 5000j.m co 5dni), a Clomid tydzień po rozpoczęciu HCG [...]

Kłaniam się Od czasu konca redukcji minely jakies 2 miesiace, od ubiegeglego poniedzialku zaczalem cykl dorzucajac do swojej diety troche suplementow a mianowicie : Carbo Olimpu Universal Amino 1900 Kreatyna Vitalmax Vita-min multiple sport Gold Omega 3 WPC Łowieckie Mam nadzieje ze waga troche sie zmieni waga przed redukcja 84kg ---> waga po [...]

[...] a kreta 5g rano i 5g przed/po treningu, a w dni bez treningu 5g rano. Piszac rano mialem na mysli na czczo, ok 3o minut przed sniadaniem. A to ty WRC nie slyszales iz kreatyna jest to magiczny proszek, i nawet bez bialka w diecie zbuduje nam wielkie i twarde muskuly?? Nie napisalem tego bez celu, gdyz jak wiadomo wielu poczatkujacych, a co [...]

Skerx - Bardziej mi chodziło że nie ma sensu robić ' cyklu " Bo po co skoro w diecie ujemny bilans kaloryczny? Mam coś racji?:) Kreatyna doskonale sprawdza sie podczas redukcji. CHociazby wykazuje dzialanie antykataboliczne i pomaga utrzymac sile na redukcji, ktora leci w dół. Energgy: chcesz cos z kreatyna, czy bez?

ps. z ta kreatyna - to blad, kopiowalem z innego naboru, oczywiscie nie ma ona wiekszego znaczenia w tych naborach, wiec jak ktos jest i nawet po cyklu pare dni , moze sie zglaszac

Ripper a więc po kolei; alc plus lecytyna plus tyrozyna, na masówką, kreatyna, carbo zawierające już taurynę i inne transportery -Bx, bcaa w tym jak i w następnym cyklu bo napewno przeżyjesz bez nich ale twoje mięśnie już będą miały z tym problem, na redukcji olej mct i ww. bcaa i poza tym zwiększ w tym okresie ilość białka/chocby z diety jeśli [...]

[...] - tribulusa to sie bierze po cyklu by odblokować jąderka, ale w tym wieku koksy!!!! Zamiast tribulusa (co odblokowuje jadra) weź cos na to żeby Ci mózg odblokowało. A jak kreatyna z gainerem na Ciebie nie działa to poczytaj jak to się bierze, a co do działania supli tuż po cyklu sterydowym to nie licz na widoczne efekty bo co najwyżej [...]

Chodzi o to ze kreatyna to najsilniejszy, najszybciej 'odczowalny' suplement na rynku. I aby moc max wykozystac jej działanie bierze sie ja wtedy gdy masz tzw "zastuj" - bardzo opornie idzie Ci dalszcze zdobywanie masy na samej diecie. A jezli zaczynasz ćwiczyc (miesnie są podatne na trening bardziej niz kiedykolwiek pozniej) awiec [...]

Biniu, kreatyna jest uniwersalnym nośnikiem energii więc pomaga i przy wytrzymałości/napewno nie jest to tak zauważalne jak w sportach siłowych/ Maxus86, z tego co zdążyłem obliczyć to dwa cykle na kreatynie zmieścisz, a hmb ciągle w tym czasie/bez cykli/, kreatyna jak sprawdzi się przez pierwszy cykl to drugi tak by nałożył się na zawody/tak [...]

białko według braków w diecie tanie białko: ostrowia kreatyna na czczo i po treningu między kreatyną a białkiem zachowaj odstęp 20-30 min. jeśli jesteś dopiero co po cyklu to odczekaj tyle ile trwał cykl przed następnym cyklem Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2006-10-02 19:48:21

[...] Wiele rzeczy ktore ktos zawarl w tym artykule wydaja mi sie kompletna bzdura (np. to ze rozmair miesnia na 1 msc) ale moim zdaniem precyzyjne zastosowanie sie do niego daje naprawde niezle wyniki. Dobrze jest go wspomoc suplementami np. kreatyna i dac organizomowi duzo wypoczynku by uniknac przetrenowania. A great flame follows a little spark

[...] a raczej nadmiar trochę fałszuje... 2) wiek 22 3) waga/wzrost 85,8kg/ 186cm 4) staż treningowy 10 miesięcy 5) cel cyklu Redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna, beta alanina, bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze BRAK 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od kreatyna odstawiona miesiąc temu, beta alaninę i [...]

[...] białkowymi (zaburza to jej wchłanianie), najlepiej rozpuszczać lub popijać sokiem winogronowym Zmieniony przez - dcp w dniu 2014-08-19 10:34:08 %-)%-) @autor : nie demonizuj mleka, możesz normalnie pić, nie gryzie się z kreatyną ;-) wszystko możesz jeść normalnie i nie musisz na nic szczególnie zwracać uwagi podczas cyklu, to tylko kreatyna ;-)

[...] 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: phull 4dni 9. CEL CYKLU: zwiekszenie masy i sły :) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: kreatyna - 2 tyg. temu 11. POZIOM BF%: 9-11% nie pamietam dokladnie 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik , raczej do chudnięcia , ciężko z nabraniem [...]

To jest tak: Po cyklu kreatynowym przybieram ze 3-4 kg z czego tracę potem 2-3 kg, a ~1 kg zostaje. Ogólnie można powiedzieć,że są to mięśnie,a reszta to woda,którą kreatyna zatrzymuje w mięśniach. Jak będziesz pić ogromne ilości wody po cyklu to możesz w ten sposób spowolnić proces tracenia wody. Raz tak spróbowałem i te 2-3 kg traciłem gdzieś [...]

jeżeli dobrze wszystko ułożysz tzn. trening, dietę, suplementację kreatyną i jakimiś dodatkami wedle twoich potrzeb to myslę że podczas pierwszego cyklu powinno ci pójść minimum 3- 5 kg. ale nie traktuj tego jako coś oczywistego, jeśli jest tak jak piszesz z tą gęstością mięśnia i dobrymi zdolnościami jego rozwoju to myślę że w tej wadze powinno [...]